Health Tips: गर्मी का मौसम आते ही कई तरह की हेल्थ समस्याएं होने लगती हैं. समर सीजन में भीषण गर्मी और उमस की वजह से शरीर से पसीना अधिक निकलता है, जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं. कई लोगों को लंबे समय तक धूप में रहने के कारण चक्कर आने लगते हैं. ऐसे में अगर आपको भी गर्मी के कारण चक्कर आते हैं तो आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से इस समस्या से राहत पा सकते हैं. आप गर्मियों में चक्कर आने की समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं…
ताजे फलों और जूस का सेवन करें
शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण चक्कर आ सकते हैं. ऐसे में हमें ताजे फलों का सेवन करना चाहिए. फलों में कई विटामिन और गुण होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. ताजे फलों का जूस थकान और कमजोरी को दूर करता है. साथ ही इसके सेवन से शरीर को ठंडक भी मिलती है. आप नियमित तरबूज का जूस, संतरे का जूस, सेब का जूस पी सकते हैं.
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
गर्मी के मौसम में अधिक गर्मी और उमस की वजह से शरीर से पसीना निकलता है. इससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. शरीर में पानी की कमी होने से चक्कर आ सकते हैं. इससे बचने के लिए आप खूब पानी पिएं. दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं.
अदरक का सेवन करें
गर्मियों में चक्कर आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप खाली पेट अदरक का सेवन कर सकते हैं. अदरक में ऐसे कई गुण होते हैं, जो थकान और कमजोरी को काफी हद कर दूर करते हैं. इसके लिए एक गिलास पानी में अदरक के टुकड़े को 10 मिनट के लिए भिगो दें. फिर इसे अच्छे से छानकर ठंडा कर लें और पी लें. इससे चक्कर आने की समस्या से राहत मिलती है इसके अलावा आप अपने पैरों के तलवों पर अदरक के तेल से मालिश भी कर सकते हैं.
